거북목 증후군 원인 증상 예방 완화 스트레칭 방법

거북목 스트레칭으로 자세 교정하는 방법여러분, 혹시 거울을 보다가 목이 앞으로 나와 있는 모습을 보고 놀라신 적 있으신가요? 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 자연스럽게 거북목이 생기기 쉬운데요. 오늘은 바른 자세와 건강한 목을 되찾기 위한 거북목 스트레칭 방법을 소개해 드릴게요. 목차1. 거북목이란 무엇인가요?2. 거북목의 주요 원인3. 거북목이 우리 몸에 미치는 영향4. 집에서 하는 간단한 거북목 스트레칭5. 스트레칭 효과를 높이는 팁6. 일상에서 실천하는 자세 습관 거북목이란 무엇인가요?거북목은 목뼈가 앞으로 빠져나오면서 목이 앞으로 튀어나와 있는 상태를 말합니다. 이는 척추의 곡선을 비정상적으로 만들고, 결과적으로 어깨, 등, 허리까지 불균형한 자세로 이어질 수 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사..
카테고리 없음 2025. 5. 14. 17:23
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